1、其實(shí)_簡單和有效的一個辦法_是戴口罩,現(xiàn)在很多人出行的時候不戴口罩,這是很不正確的一個思維,霧霾天氣的時候有很多的顆粒物,這些顆粒物對身體健康會帶來_的危害,所以出門_戴口罩。
2、另外大家在霧霾天氣外出工作的時候_要注意安全,還有眼睛方面的衛(wèi)生情況,因?yàn)槲覀兊目谡植⒉荒芏伦⊙劬?所以大家可以在回家或者是到單位以后盡快去清洗一下自己的眼睛,用清水洗洗_可以了。
3、大家工作中一天回家以后需要注意飲食方面的健康,霧霾天氣的時候很多細(xì)微的有害顆粒物會進(jìn)入你的肺部,這時候大家回家以后可以做一些潤肺止咳的粥類食品,這樣可以_我們的身體健康。
4、盡量少去人多的地方。為什么這么說呢,因?yàn)槌霈F(xiàn)了霧霾天氣,空氣污染嚴(yán)重,空氣流動相對較差,_很容易增強(qiáng)造成呼吸道疾病的傳播。_相當(dāng)于大家都在一個鼻孔里出氣,雖然這個比喻不太恰當(dāng),大概_這個意思,你懂得。
5、家中盡量不要開窗戶。除了不要外出,也同時也抵擋霧霾污染物在外面,不能讓其進(jìn)入家中。這個時候,每天起床開窗戶的習(xí)慣_要稍微緩一緩了。_等霧霾好一點(diǎn),等太陽出來,慢慢消退了在開窗戶不遲。
6、開車的朋友特別注意交通安全。由于霧霾天氣出現(xiàn)的交通事故也不在少數(shù),所以,自行駕車外出或上班的朋友_在路上時刻繃緊神經(jīng),注意駕車安全。掌握和牢記一些基本的霧霾駕車注意事項(xiàng):低速、行車開燈、嚴(yán)重時打開前后霧燈、盡量不要開窗等等。
7、多喝水很重要。多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害,其實(shí),這_相當(dāng)于感冒要多喝水是一樣的道理。加之現(xiàn)在北方天氣也比較冷了,盡量不要和冷水,多喝溫水、熱水。
8、飲食清淡,多吃蔬菜水果。盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激,多吃蔬菜水果,多補(bǔ)充維生素,以及一些清肺潤喉的食物,這樣可以很好的緩解霧霾的影響。